鬼壓床不只台灣有？漫談歐洲&阿拉伯文化的夢魘傳說

睡眠是人處在最安心，同時最脆弱的時刻。

試想…

睡夢中猛然驚醒，滿身冷汗，緊繃的你掙扎著要坐起來，卻發現身體如同灌了千斤重的水泥，壓得你一根手指也動不了，呼吸也變得短促，好像四肢都癱瘓一樣，只剩下清醒的意識被禁閉在黑暗之中。

隱隱約約間，似乎還看到鬼影趴在身上，或是在幽暗的房間中來回徘徊，可怕的幻象讓你分不清自己究竟是處在現實，亦或是噩夢之中。

在台灣或華人社會，我們將這種經驗稱為「鬼壓床」，科學上則稱為「睡眠癱瘓」，不論是網路dcard還是恐怖節目，許多人都現身分享類似的故事。

但你知道嗎？不論是歐美文化，還是阿拉伯文化，似乎都對於這種介在真假之間的噩夢經驗有著極其相似的紀錄。

以下就容貝貝為大家娓娓道來…

中古歐洲文化的鬼壓床傳說—Mare

英文不錯的小腳印可能認得惡夢的英文「Nightmare」，其中的 -mare 就是來自中古英文的Maere 或 Mare，描述著一種會在半夜潛入屋內，壓在熟睡之人身上的邪惡靈體或魔女。

(貝補充：用現代辭典查 Mare，意思是母馬，與中古英文沒有關係喔！為了方便閱讀下方就會將 Mare 翻譯成「夢魘」)

夢魘的相關傳說橫跨了大半個歐洲，大多數的傳說認為夢魘是一位身著黑衣的女子，另外也有人說夢魘會以貓、狗、貓頭鷹等形象出現。

大多數夢魘的描述都極其相似，像是丹麥文中噩夢 (Nightmare) 是「Mareridt」，直譯其實是「Mare ride」或是「Mare ridden」，也就是夢魘坐在你身上 (貝貝原本想翻譯成「騎在身上」，但又是騎又是重壓，怎麼樣都覺得哪裡怪怪的，有很多別的歪歪意思🤨)。

而在挪威，傳統上如果想說「我做惡夢了 (I have a nightmare.)」，挪威人會說「Mare reid meg (The mare rode me)」，同樣是夢魘坐在我身上。法語中的「Cauchemar」也是指「站在胸膛上的鬼 (The ghost steps on the chest)」，其他地區也有大同小異的說詞。

許多語言學者將「Mare」這個詞追溯至更原始的印歐語詞根「mer-」，意思為壓碎、壓迫，不愧是老祖宗，感覺一下子就抓到鬼壓床的精隨了呢。

部分歐洲傳說中，還有一些寂寞的男子們遇到美麗的女性夢魘，色字一上頭，第一件事情居然是計畫要鎖住鑰匙孔，不讓夢魘逃跑，強迫人家當老婆，這根本妥妥是中古世紀版的人靈囚禁 play 情節…(簡直驚呆貝貝的小宇宙🤯)

阿拉伯文化中的鬼壓床精靈—Jathom

阿拉伯文化與東西方文化不一樣，相比鬼和惡靈，他們更常提到介在神與人之間，有著神秘力量、亦正亦邪的精靈(Jinn)。

而中東傳統文化也記載著類似的傳說，稱為「Jathoom」或者「Kabous」，相傳 Jathoom 是一位的女性精靈，祂會帶來病痛、創傷、惡夢 。

阿拉伯人認為 Jathoom 會在人們入睡後，悄悄潛入臥室，並坐在人的胸膛上使睡夢中的人感到窒息，並為那個人帶來可怕的噩夢。

下方的圖是阿拉伯古代手稿《奇蹟之書 》(Kitab-Albulhan) 以及 《歡樂之書》(The Book of Felicity) 所繪製的 Jathoom 精靈。

南美巴西的噩夢巫婆—Pisadeira

在巴西東南部地區，人們認為鬼壓床原因是受到可怕的老巫婆 Pisadeira 所害，據傳 Pisadeira 長相醜陋、身形枯瘦，手上還留著畸形長指甲。她平常會躲在屋頂上，等到半夜潛入熟睡之人的身旁，並站在那人胸上狠狠盯著人，奪取睡夢之人的呼吸。

鬼壓床怎麼解？分享個人解鬼壓床的經驗

合併上述的所有傳說，大家是不是發現一些類似的共同之處呢？像是都認為是有什麼神秘存在坐在身上，導致難以呼吸。

但我們可以怎麼解除這種窒息感呢？或許貝貝的個人經驗可以給大家一些參考。

追過以前文章的小腳印或許記得，貝貝曾經分享過自己遭遇鬼壓床的經驗 (詳見這篇文章)，看著壓在我身上的黑影，我也嘗試過念經和翻身，但都沒有成功脫離那種沉重的癱瘓感，反而心裡越來越慌，呼吸就越窒息。

後來我放棄掙扎，反其道而行，我乾脆靜下來，真的去聽黑影的聲音在說什麼，雖然我不完全聽得懂黑影想說的話，但隱約感覺是一段辛酸的前世。

那種被理解而獲得平靜的感覺，確實也讓我慢慢清醒過來，身體也就解脫了。

不論科學上認為這是心理因素也好，還是貝貝真的遇到了恐怖事件，但是那種心態上的轉換，確實幫助我度過後來好幾次的鬼壓床，直到後來再也沒有發生類似問題。

雖然經歷過有點悲劇的鬼壓床，但貝貝仍然樂此不疲地看故事，甚至蠻喜歡這些光怪陸離又腦動大開的夢魘傳說。

儘管傳說總是半真半假，沒有證據也沒有數據，容易被科學斥為無稽之談，但如果不要將這些故事視為科學，而是當作文化和歷史的傳承，了解許多古代人怎麼去理解世界，忽然也覺得自己或許也沒那麼孤單吧？

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小小後話…

貝貝自己看完文章，突然有種英文小教室的感覺？

不知道大家喜不喜歡這種文化分享呢？喜歡的話，歡迎讓貝貝知道，未來會為大家介紹更多相關的傳說故事喔！