「卡到陰」這三個字，很多人一聽到就會產生恐懼。有人害怕是不是遇到了不乾淨的東西，有人開始擔心自己的運勢，也有人因為身體出現一些莫名的不舒服，而不斷往負面的方向猜想。
但如果換一個角度來看，所謂的「卡到陰」，或許不只是一次令人害怕的經驗，也可以成為一個重新檢視自己的機會。
從傳統民俗與能量觀點來說，當一個人的狀態比較虛弱時，就比較容易受到外在環境影響。換句話來說，很多時候真正需要被看見的不是「外面有什麼」，而是「自己的哪一個地方正在變弱」。
卡到陰，往往會從能量最弱的地方下手
如果把人想像成一個完整的能量場，當能量穩定、身心狀態良好時，整個人的防護感自然比較強；但當某一個部分長期處於低潮，便容易成為自己最需要關注的地方。
普遍而言可以從三個方向來理解，以下為三種卡到陰常見的原因：
一、身體變差導致能量場削弱
長期疲勞、壓力過大、情緒低落，甚至長時間沒有好好休息，都可能讓一個人的身心狀態變得比較虛弱，當身體本身已經在提醒你「我需要休息」，如果還持續勉強自己，整個人的精神與能量自然容易下降。
所以在身體變差的時候，卡到陰的狀況往往是從最脆弱的地方下手，以語凜自己的案例來說明，本身在過去就有胃潰瘍，有一陣子莫名上吐下瀉跑了腸胃科四個月，體重在短時間內下降了十一公斤，後來慢慢地好起來，當下以為是壓力太大，後續隨手起個卦才發現自己卡到。
當下做的調整除了祈禱外，也有意識地去分析當時的心理狀況，由於涉及到蠻多隱私內容就暫時不分享了，結論就是陷入過去的傷痛課題會引起一連串的反應，而這個傷痛課題有時候會被外在因素再度扯出來，所以除了卡到陰的慈悲祈禱外，還是要多多療癒這個傷痛課題下還遺留著反應的自己。
所以卡到陰不會是單一事件，這次的起因是當下疲憊的身體導致被外在因素影響，進而扯出了過去的傷痛課題，因此未來如果遇到卡到陰的狀況，可以多多向內觀察自己，造成現在身心疲配的原因也許是比卡到陰更需要關注的議題。
二、每個人命中帶來的課題
每個人的生命都會有不同的課題需要解決，有沒有哪些課題是被自己忽略，或者長期逃避不想理會的課題，這些沒有按照排程面對的課題，會在被卡住的時候冒出來，給一波大的影響刷一刷存在感。
當一個人的內在本來就存在某個比較脆弱的地方，遇到低潮時這些弱點便可能被放大，因此與其一直追問「為什麼是我卡到陰？」，不如回頭看看：「我是不是又掉進了課題的劇情模式？」。
不想要在一個劇情模式卡住，被相同的情緒、傷痛反覆輾傷，需要覺知自己當下是被困在劇情模式裡面，當跳脫那個戲中主演的身分，一再提醒自己「這只是個劇情！」，離跳脫這個困頓的劇情模式就指日可待了。
※關於這個跳脫課題的觀點，來自於遇見課程的蔡建安老師，大家有興趣可以報名全天課程，先不要把這個課程當作是解決問題的方式，建議當成哲學思想的延伸課程來進行，少一點宗教思想的拘束在，也許在這個課程中你會獲得不一樣的人生體悟。
三、流年運勢的低迷影響
從命理或傳統觀點而言，每個人在不同階段，都可能有比較順遂與比較需要留意的面向，有時候整體運勢並不差，但某一個部分特別弱，例如工作、人際、感情、財務或健康。
當某一個面向正好處於低潮，又遇到身心疲憊、情緒不穩的狀態，就容易讓人感覺事情特別集中地發生在同一個地方。
這時候千萬不要恐慌，不如把它視為一種提醒：哪裡比較弱，就代表哪裡需要被照顧。
以今年流年運勢當作例子，今年我的流年運勢外在暴動的影響很大，很容易大家看我會很不爽，或者是講兩三句就想找我吵架，最嚴重的時候我和貝貝占卜四個小時，中間數次影響占卜的結果，只好頻繁中斷去處理卡到陰七次，這是我人生中占卜最漫長的時光。
※感謝貝貝和親友團的協助和經驗，不然依照今年講兩三句就大吵一架的方式，真的是會到處碰壁、吃悶虧，同時謝謝貝貝忍著不舒服還能繼續跟卡住的我對話，讓我這個當局者沒有在困局中迷失太久。
今年的療癒依舊還在進行中，但總體而言有種齒輪卡很久，終於開始有鬆動的感覺。
不要用恐懼面對無形眾生
真正讓人陷入困境的，有時候未必是最初發生的事情，而是我們在恐懼之後，不斷放大自己的想像。
越害怕就越容易注意所有風吹草動，越注意就越容易把每一件事情都解讀成不好的徵兆，最後讓自己陷入「越想越怕、越怕越虛弱」的循環。
如果真的覺得自己遇到了所謂的「卡到陰」，可以嘗試先停下來，不要急著恐慌，也不要一直去搜尋令人害怕的資訊。
可以讓自己安靜下來，以祈禱的方式來面對。
祈禱的重點不是與任何看不見的存在對抗，也不是用憤怒、驅趕或恐懼去面對，而是讓自己的心慢慢穩定下來，希望自己保持清明、平安，也願一切眾生離苦得樂、各自得到安穩。
一、慈悲祈禱，也是在安頓自己的內心
如果要進行祈禱，我會比較建議選擇一個「獨處的房間」，讓環境保持安靜，不太建議在有第二個人在場的情況下進行。
原因並不是因為另一個人一定會帶來什麼影響，而是在進行祈禱時，本身就需要高度專注與安定，如果旁邊還有另一個人，彼此的情緒、注意力與心理暗示，都可能互相影響，反而不容易真正沉澱下來。
一個人的房間關上門，讓空間安靜，坐下來深呼吸，讓自己的注意力重新回到身體與內心，不需要追求特殊感覺，也不需要期待看見什麼。
只需要告訴自己：「我知道我的本質是圓滿的、輕而易舉、無為無不為，今天會遇到這樣的劇情，想必是在資料庫中有些什麼。」有時候真正需要被安撫的，並不是外在的未知，而是那個已經卡在這個循環中很久的自己，這是我在經歷多次慈悲祈禱後的感悟，會被我的弱點吸引過來的眾生，是否因為我們擁有相似的傷痛經驗？那麼這一份祈禱就不只為了我自己。
每一份感悟，其實不只是自己的收穫，這是我在一次又一次的慈悲祈禱中發現的，原來卡住的不是只有我而已，這也是促使我寫出這篇實踐心得的主要原因，我們似乎被恐懼渲染太久了，忘記我們有為自己祈禱的能力。
※沒有上過遇見課程，不太了解怎麼進行慈悲祈禱的朋友，這邊幫忙指路到遇見官網，目前有兩種版本：佛教版、基督版可以提供給大家參考，詳細有興趣的朋友可以考慮上課。
二、所謂的「卡到陰」，也可以是一場自我提醒
人生有些經驗，我們未必能立刻找到答案。
但無論從民俗、心理，還是自我覺察的角度來看，當一件事情讓我們感到不安時，都可以先回頭看看自己。
身體是不是累了？
情緒是不是壓抑太久？
原生家庭留下的某些課題，是不是又被觸發？
最近的生活，是不是剛好處在某個比較低潮的階段？
如果答案是「是」，那麼這一次的經歷，也許就不只是「卡到陰」，而是一個提醒我們重新照顧自己的訊號。
真正的化解，不一定來自對抗，而可能來自理解；不一定來自恐懼，而可能來自慈悲。
當我們願意把注意力從「外面是不是有什麼」拉回「自己現在需要什麼照顧」，很多原本令人害怕的事情，也會開始有了另一種意義。
如果出現持續或嚴重的身體不適、失眠、情緒困擾或異常感受，也應該優先尋求醫療或心理專業協助，照顧自己的身體與心理，永遠都是第一優先的順序。
有時候人生真正需要我們面對的，不是那個看不見的「陰」，而是我們一直沒有好好看見的自己。
想經過這次不斷卡到陰的經驗分享，讓大家了解到其實這些傳統上帶給我們的恐懼，其實我們可以透過自己的祈禱與覺知來處理，這一路上實踐與分享一次次感悟的前人，透過經驗的傳承來到了我的身邊，現在也希望這份感悟可以提供給大家不同的思想觀點（類似於哲學思想的延伸，不涉及任何宗教）。
題外話，科學實踐人如我一開始是以為自己缺乏維他命D，甚至訂時鐘每天曬太陽兩次，差點把自己曬成碳XD
最後祝福大家都能在地球的旅程中有美好的體驗，同時也把過去傳統給我們的恐懼淡化，讓生命有不同的觀點與看法。
※本篇僅為心得實踐分享，內文中的觀點與前人實踐經驗來自於遇見課程，以及親友團友情贊助。
